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摆脱背部赘肉 快速帮助背部减肥

夏天到了,衣服逐渐单薄了,单薄的衣服再也遮不住背部那厚厚的赘肉,虎背熊腰是每个女生都排斥的形态,但是依然有不少女生有这样的困扰。那么,有什么有效的办法能够帮助快速减去背部赘肉呢?

伸伸懒腰瘦瘦背早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。

躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。

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