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每天3分钟瘦腰动作 轻松摆脱水桶腰

MM们知道吗?每天只要花上3分钟,就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”,让你轻松瘦出窈窕好身材,想要拥有令人羡慕的曲线的MM赶快过来看看吧,下面介绍的方法,助你有效瘦腰摆脱“游泳圈”。

每天3分钟瘦腰动作轻松摆脱水桶腰

花上3分钟甩赘肉

如果你是个不爱运动的MM,那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦腰小运动吧,只要MM们能常练习,就能促使腰部脂肪燃烧,使其变得更加纤瘦,让你轻松摆脱恼人的“救身圈”,瘦出撩人腰部曲线。

弯腰仰头

双脚张开与肩同宽,挺直腰身,利用腰部的力量将其缓慢向下弯,直至与地面平行,同时将头部向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能使你的腰肢得到锻炼,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出蛮腰。

摆动腰肢

立正站好,将腰身挺直,双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子向左向右摆动,同时双手叉腰,摆动至腰部感到酸累。该运动能使你的腰部得到锻炼,使其变得更加纤瘦,从而瘦出撩人腰线,以达到瘦腰收腹效果。

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