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按摩五步曲 快速瘦大腿

怎样瘦大腿呢?要知道不少人减肥完后才发现自己的大腿依旧是那么多肉,因此小编就教大家一个五步按摩瘦腿法,助你把大腿的赘肉也赶跑。

按摩五步曲,快速瘦大腿

第一步:涂上乳液

洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液,想要瘦身兼身体美白的女生建议擦美白乳液.因为滚轮棒按摩本身具有弹性,不容易刮伤肌肤.

擦了乳液或瘦身霜,可以用双手先来回按摩腿部肌肉帮助消除腿部水肿

第二步:瘦大腿正面

推的方法:就是不断重覆由上往下推,要用力一点。将滚轮棒由上往下的方式推动,一次推动25下。

第三步:瘦大腿外侧

将滚轮棒由上往下的方式推动,一次推动25下。很多人都是大腿外侧肥胖,因此由下往上推,对于消水肿和改善静脉曲张很有帮助。如果有水肿问题,那就通通由下往上推,晚上在看韩剧、康熙来了或大学生了没,就可以顺便推一推了。

第四步:瘦大腿内侧

将滚轮棒由下往上的方式推动,一次推动25下。

晚上看电视双手没事做的时候也可以多进行滚轮按摩,按摩总比你双手不停拿零食来吃好吧~呵!如果认真推个20分钟,隔天测量大腿应该会发现瘦了一点点!

这算是一种按摩辅助道具,如果你懒得用手按摩大腿,就用这种道具代劳吧!

第五步:瘦大腿后侧

将滚轮棒由下往上的方式推动,一次推动25下,每天推动个20分钟,大腿真的会变细喔!至于能瘦多少要看你的体质,试了才知道喔!不敢说它能完全消耗你大腿的多余脂肪,但应该能让你大腿的肉肉薄了不少,它能够排除大腿多余的垃圾,是因为你疏通了大腿的经络!

以上五步按摩法,大家找一个滚轮棒就可以做了,大家想要瘦大腿,只需要每天练习一次,一个月后你就能发现自己的腿瘦下来了。

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