鲤鱼的做法大全家常，鲤鱼的营养价值及功效

鲤鱼，中文别名鲤拐子、鲤子，因鱼鳞上有十字纹理而得名。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。