黑豆的功效与作用及食用方法

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰，药食俱佳。与黄豆同属大豆类。药用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，可润肺、祛痰止喘、缓解便秘、减肥消脂等。