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怎样瘦腰部赘肉?

下面小编要为深受腰部赘肉苦恼的各位爱美人士支一下招。而如果您还认为减肥嘛,最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了的话,小编只能说请继续或参考小编将要讲的第一条。因为瘦腰部赘肉还是个巨大工程,需要真真切切地努力投入才能成功。

第一,别从吃和泻上下工夫!绝食坚决地不行(扣吐也算)!知道地震不,废墟下那些没受伤的人,3天没水会死!有水7天没吃的会死!有水没吃的有幸活过7天的,会内脏器官衰竭,抢救无效,还是会死!所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门,如果这样能减肥,那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。

现在宣布减肥药物:“我不管,我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧!尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧!(而后失去健康、减少寿命是难免的)

1、化学制剂类:减肥有效。副作用:对呼吸系统,心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。

2、腹泻药物类:减肥有效。副作用:对消化系统产生损害。

3、蛔虫卵:减肥有效。副作用:它回繁殖,要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。(网上有卖但敢吃的人少)

4、假药类:减肥无效。副作用:因花钱无效,心理失衡。

5、毒品类:唯一无痛苦药物,效果不错还相当骨感,我个人持反对意见。

第二,局部减肥是不可能的!(我知道大家都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗,平均减少。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。)

第三,别把减肥和塑型搞混!(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果想减的没减掉,反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)

第四,保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但是只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练赛前超2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)

第五,中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方,每个人阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏都不一样的,千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了,吸脂减肥!那种打着大医院名头的街边小医院,还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面,满身窟窿疤痕,还流脓淌油冒黑血,味道也“不错”,这一切对抑制食欲非常有效。)

第六,有人说“我不胖,只是这里的地方肉肉的,那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观,和肥胖是两回事。我原来在跆拳道馆的时候,就经常有这样的女孩,看着挺匀称,上手一摸,皮下脂肪都赶上被子厚了,软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉?婴儿肥?忒肥点吧~)。真正健康女孩身型协调,肌肉均匀,皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚,接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手...,可不像男生硬砖头一样身体。(啥?我流氓?色狼?老大,我冤枉啊,不接触怎么给人家纠正动作啊,怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间)

现在说正经的减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换),建议项目由弱到强排列,中间坚持不下来,换快步走也行,但就是不能停!这样才会减肥,大约1个月2~5斤。

不知道经过小编这番啰嗦介绍,以上这些关于怎样瘦腰部赘肉的方法会不会引起你的青睐,但小编还是真心希望大家耐下性子看完,即使这还真是冗长,但我相信总有一些方法或建议能够收买你!