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哪些小动作可帮助排毒瘦腰

哪些小动作可帮助排毒瘦腰

哪些小动作可帮助排毒瘦腰

两个瘦腰排毒动作简单易学,不会占用你太多时间,只要早上起床的时候拿出五六分钟的时间练习一下,就能帮助清洗肠道,促进毒素的排出,使肚子迅速恢复平坦。

对于很多女性朋友来说,腰部向来是个很让人头疼的部位,不仅赘肉容易堆积,想减肥也很困难,每次看到肚子上不断凸起的赘肉,便让人非常郁闷,想减掉腹部赘肉,难道就没有轻松的瘦腰方法吗?当然有了,看看小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧,让你轻松排毒,快乐瘦身。

瘦腰排毒动作一

1、首先坐在椅子上面,双腿打开略比肩宽,坐直身体,眼睛平视前方。双臂举起伸直,在头顶上方合掌,手指朝上。

2、慢慢吸一口气,吸气的同时向右侧弯腰,身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧有拉直的感觉时,身体定住。

3、然后保持这个姿势10个呼吸的时间,恢复开始时的姿势,再往相反方向重复上面动作。

瘦腰排毒动作二

1、椅子上坐直,双腿打开。

2、抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

3、保持右手不动,吸气,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

4、身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

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