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如何瘦臀围 瘦臀最有效方法

因为长时间久坐,白领们的身材在一天天走形。尤其是臀部,臀部肥胖和扁塌成了她们最大的困扰,白领要怎样瘦围呢?今天,小编要推荐5大最有效的瘦臀方法,不可不看哦!

第一、晨起“提”紧

每天早上起床的时候做作提紧按摩吧!因为每天早上全身的肌肤都是处于完全放松的状态,这个时候戴上亚麻手套,然后用力搓揉臀部的每寸肌肤,这样就可以紧致臀部。按摩完之后再抹上美臀产品,然后就可以去上班了。

第二、每天穿高跟鞋行走30分钟也可以瘦臀

高跟鞋是每个女人的最爱,它不仅可以让女人看起来更高挑更优雅它还有瘦臀功效哟!

第三、桑巴舞也是打造翘臀的最佳运动之一

这种舞蹈主要是通过下身快速摆动动作、它对于摆臀的幅度和频率的要求也很严格,能够使臀部得到充分的运动,炼成小翘臀绝绝对没有问题。

第四、多吃一些含有丰富蛋白质和维生素C的食品

大家都知道蛋白质有助于丰臀,而维生素C也有定型功效。例如:利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,热量低又对臀部曲线有好处。

第五、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅

你知道吗?硬一点的椅子会给臀部相应的反作用力,间接性的促进肌肉紧实。所以想要瘦臀的话,那就赶快把那些太过柔软舒服的椅子换掉吧!

如何瘦臀围,看到别人翘翘的小臀是不是很羡慕啊!现在就赶快加入瘦臀的行列中来吧!