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能快速瘦腿的运动是什么

都市丽人最喜欢的赞扬不过就是,拥有一双美腿,是形容女性美丽、性感、修长的腿形美。美腿可以分为白璧无瑕的大腿美、晶莹剔透的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美,是指腿部的线条美。办公室美女的腿必须修长,如果不修长,也不难太胖而传不了苗条的裤子。那么,女生瘦腿的最快方法是什么?

腿肌松弛的主要原因,是缺乏适当的运动。虽然大多女性无闲暇和机会进行打网球、打羽毛球或骑自行车等运动,但散步对每个人来说都应是不成问题的。姿势正确的散步对腿部保养是很有帮助的。首先要求重心平稳,把全身重心放在脚部,两腿要平稳而且直。

许多人习惯走路时身向前俯而脚在后,这样会妨碍腿肌正常发展。所以,散步时一定要养成昂首、挺胸、直身的姿态。加强小腿的弧线要防止小腿弧度肌萎缩,可在环境许可时坐下来,不断伸直双腿,足趾向身体勾曲,这种练习在家里做最合适,也很方便。

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么这幅杰作中最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿。当人体站立时,小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线,从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。

能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——有空便应反复地直起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好,也应经常作腿部拉升运动,蹲下身子把一只腿伸开,一只手拉着脚趾,每天坚持5-10分钟即可。