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减肥食谱 让减肥变得很简单

对于当代女性朋友追求时尚、苗条、美白已经成为了社会的的潮流。如何才能快速减肥瘦身呢?其实快速减肥瘦身的方法有很多,下面我就来介绍几种快速减肥瘦身食谱。希望对女性朋友有所帮助。

1、黄瓜拌黄豆芽

作用:黄瓜内还有丰富的维生素,对皮肤具有美白的功效。

材料:黄瓜200克,黄豆芽200克。蒜泥、精盐、味精、醋各适量。

做法:

①清洗黄瓜,切粗丝,黄亘芽捡去皮,入沸水锅中煮熟,捞出摊凉、沥水。

②黄瓜丝同黄豆芽纳入小盆内,调入蒜泥、精盐、味精、香油、醋搅拌均匀,即可使用。

2、拌汆茄丝

作用:黄瓜内的蛋白质、脂肪相对含量比较少。

材料:紫皮茄子300克。蒜瓣、精盐、味精、甜面酱、香油各适量。

做法:

①将鲜嫩的紫皮茄子洗净后带皮切成细丝,入沸水中汆一下,捞出沥水待用。

②将10克蒜瓣捣成蓉,与精盐、味精、甜面酱酱、香油搅拌均匀;将这些加入汆好的茄丝内,拌匀后即可食用。

3、拌素三样

作用:土豆还有丰富淀粉,可以给机体提供能量。

材料:土豆100克、黄瓜100克、番茄150克。精盐、味精粉、醋、香油各适量。

做法:

①土豆洗净、削去皮、切小片、入沸水锅中炒至断生、捞出摊凉;黄瓜洗净,切片;番茄洗净,去蒂、切小块。

②土豆片沥水,放入小盆内,加入黄瓜片,调入精盐、味精粉、醋拌匀、再放入番茄块,调香油拌匀,即可使用。

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