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为你介绍几款美味营养减肥食谱

由于人们的生活水平在不断的提高,肥胖便成了困扰人们的一个大问题,于是减肥就成为了大家关注的焦点,不论男女老少都关注的一个焦点,大家都知道肥胖对于人的身体健康是有一定的影响的,所以年纪大的人减肥不是为了漂亮,而是为了健康,怎么健康的减肥就更重要了,因为减肥药有时候没有效果,甚至会对身体有损害,既然肥胖是由于饮食造成的,那么健康减肥的食谱是不是也存在呢?

快速减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

快速减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

快速减肥食谱三:早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

快速减肥食谱四:早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

快速减肥食谱五:早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

以上就是健康减肥食谱,大家可以根据自己的喜好来选择进行搭配,其实还有许多减肥的食谱,相信大家根据上面这些都可以推理出来,没错,这些食物共同的特点就是清淡,希望大家要注意,特别是晚上要吃点清淡点,但是清淡的同时大家不要忽略了营养哦。

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