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吃什么蔬果能够补水?水萝卜含水高

一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

吃什么蔬果能够补水?水萝卜含水高

吃什么蔬果能够补水?水萝卜含水高

吃什么蔬果能够补水?

蔬果补水是最好的,那么吃什么蔬果能够补水呢?

杨桃,含水量91.4%。

杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。因杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。

西红柿,含水量94.5%。

西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

青椒,含水量93.9%。

所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

花椰菜,含水量92.1%。

一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

水萝卜,含水量95.3%。

水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

菠菜,含水量91.4%。

菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

西瓜,含水量91.5%。

西瓜含水量丰富,并且也含有抗氧化剂——番茄红素,是夏季补水的不错选择。

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