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女性肌肤保湿食谱大全

女性肌肤保湿食谱大全

女性肌肤保湿食谱大全

冬天怕变身“干”妹妹,爱美的女性们保湿不可少,除了因不同肤质选择保养品,避免错用伤害皮肤,其实还要留意5大容易忽略保湿的部位,分别是眼周、颈部、嘴唇、手部、关节处,面面俱到才能化身亮丽的水美眉。

眼周

眼睛周边的皮肤,为身体最细嫩的区块,且因经常使用彩妆产品,或是以化妆工具拉扯,反而容易损害肌肤,很多人在回家后,通常只记得要卸妆,却忘记之后的保湿步骤,常让眼周显得干燥、细纹满布,活脱脱老了好几岁。另外,像是眼周上方的眉毛处,也会因冬天气候干燥,有脱屑的情形发生,都是没做好保湿的后果。

教你这样做:

建议在化妆过后,一定要做好深层的清洁工作,接着早晚1次,选取适合自己肤质、保湿度高的眼部护肤品,擦在眼周处。在涂抹之前,可先搓揉手指,让手指适度的提高温度,接着轻轻按摩、由下到上来呵护眼周肌肤,同时也不要忘记照顾到眉心和眉毛处。

另外,可选用成份和缓的眼膜,在眼周肌肤健康、无异状的时候加强护理,若眼睛疲劳、血液循环不良时,则使用热敷来改善,谨记在家中自己做热敷时,先把毛巾洗净,在热水中泡一会儿,水温的控制以手觉得微热的温度即可。

手部

手部由于使用频繁,接触到细菌的机会大增,一般民众常被教育要勤洗手,避免吃下坏菌闹肚疼,但对爱美的女性来说这还不够,正因为每天洗手会接触到大量水份,带走手部角质层的油脂,让手越来越干,在冬天的时候还容易有富贵手、脱皮等问题,不仅不美观、还会不小心透露年龄,双手保湿成为刻不容缓的事情,

教你这样做:

建议要白天洗完手后,要尽快擦干双手,接着使用护手霜保养,若手边刚好没有护手霜,也可用含有油脂或保湿成份的产品。另外,在擦防晒品时,也别忽略了手部,为双手肌肤添加一层保护层,避免紫外线让手部黯淡无光,甚至生成皱纹。

若本身手部肌肤较为干燥、有慢性敏感性肌肤炎的民众,在冬天特别容易破皮或有湿疹,则要尽量降低双手接触水的机会,且尽量戴上手套,尤其是常需要接触清洁剂的职业,更不可免除,手破皮严重的话,还是要找皮肤科医师看诊。

关节

踝、肘关节处经常与衣服产生摩擦,局部皮肤相对较厚,再加上油脂分泌少,最易因干燥而搔痒、脱皮,但保护关节首要的保湿工作,却也最容易被女性们忽略,对于追求潮流喜欢穿九分裤的女孩子来说,露出干燥破皮的脚踝被喜欢的男生看到,尴尬之情溢于言表。

教你这样做:

建议应于每天洗澡后,涂抹乳液或乳霜于四肢关节,另外,也可每两周1次去角质,除去老化细胞,帮助新陈代谢。由于女性们的脚比较细嫩,因此一旦遇到伤害就会变得比较粗糙,也可涂上滋养霜后,套上棉袜保护关节,或是敷完脸以后,将面膜残留的精华放在踝、肘关节处也有帮助。

颈部

颈部皮肤细薄而脆弱,特别是颈部前面皮肤,皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的3分之1,皮脂分泌较少,难以保持水分,且由于颈部会经常摆动,拉扯到皮肤产生皱纹,在冬天干燥的环境里,颈部的保湿护理更加关键,否则便会引发横向伸展的颈纹,提前老化。

教你这样做:

建议洗完澡后可擦上滋润乳液,涂法是先在掌心摩擦至温热,头往上仰,双手由下往上,以手指中段的部分稍稍用力,把松弛的肉推出来,然后头部侧向右边,双手以指腹施力,在颈部左边由下往上推揉,直到耳后,接着换边再做1次。最后,双手大拇指一起伸出,将下颚多余的肉往前推到下巴处,再分别往左右耳按摩。

嘴唇

唇部皮肤因厚度薄、且没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素,在干燥的冬季皮肤最容易干裂、起皮、脱皮,爱美的女性们虽然知道要擦上护唇膏保湿,但很多女性常在感觉嘴唇皮肤干燥时,就拿出唇膏直接涂抹在嘴唇上,或是过度使用护唇膏,两者都犯了使用上的错误,保湿不成反而更快让嘴唇皲裂、不雅观。

教你这样做:

建议嘴唇保湿要做的好,首先唇膏要连续有规律的涂抹在嘴唇上,才能让嘴唇有长期保湿的效果。如果感觉到嘴唇皮肤干裂,先用热毛巾将嘴唇湿润去掉死皮,然后再涂抹,这样的保湿效果才最好。

另外,有些女性则喜欢频繁使用唇膏,这样过度使用护唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降、皮脂腺分泌降低,一旦离开润唇膏嘴唇就会感觉到很干,且过度使用润唇膏还可能在心理上产生一种依赖,建议每天使用润唇膏最好不超过两次,早晚各1次使用比较适宜。

保湿最好的蔬菜

如今大秋意渐浓,你是否在这个季节中注意护肤保湿了呢?保湿最好的蔬菜就能帮祝我们简单护肤!下面推荐保湿效果好的蔬菜:

一、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

采用芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。

二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

利用黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。

三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

保湿效果好的蔬菜还可选择莴苣,用它榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤,是最好的保湿蔬菜选择。

五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

六、西红柿――展平皮肤新皱纹

西红柿作为保湿最好的蔬菜的,其中含的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,不仅能够得到保湿最好的效果,儿且还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤

保湿补水水果:

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。

二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。

三、柠檬——美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。

四、猕猴桃――消除斑点等斑点

猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点

其他保湿补水食物:

一、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆――防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼――防止皱纹产生

三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

五、海带――调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

温馨提醒:肌肤保湿不需买贵重的护肤品,常吃的水果蔬菜等就能帮你养出白嫩光滑的肌肤,别忽视了一些重要部位的保养。

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